w jaja

qazar no ja nie miaam miec przerwy ale jakos ak samo wyszlo.....wszystko przez przerwe w treningach planowych.....no ale bedzie dobrze:)))) no to co...smacznego jaja;)))) ja sie zaraz zabieram do jedzenia :) oczywiscie wszystko z umiarem:) P.

To nie sa jaja, to sa smiercionosne kamienie przybyle z galaktyki oriona w konstelacji byka

ja ******le ale gorąco chyba umre, ide do zimnej wanny a jaja to chyba włoże do lodówki pa Yupi nie płacz bede dzwonił często hrhrhr Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2005-07-29 22:19:31

Qaz nie odpowiedziales mi kiedys na pytanie ten fish oil z nowa jest w aptekach ?? bo nie moge go nigdzie dostac i wychodzi na to ze: a) mieszkam na zadupiu gdzie psy dupami szczekają b) robiles sobie jaja (niepotrzebne skreslic

Corenko, okularki i czytamy z 5 wypowiedzi w gore Sobi, bez jaja

[...] poczułem, 45 trochę zabrakło do 8mego powtórzenia. W wąskim wycisku lekki zapas, co dobrze rokuje na przyszły tydzień http://www.youtube.com/watch?v=udWhtYs5fNU miska: 1. jaja, razowiec, jabłko 2. tuna, ryż, oliwa, brokuł 3. jw 4. kurak, ryż, brokuł, pomidor, oliwa trening 5. whey, carbo 6. jaja, razowiec, pomidor, ogórek 7. whey Zmieniony [...]

[...] - nie było więcej na tym damskim wyciągu Nie mogę się doczekać powrotu na moją siłkę Micha - wstałem 2 godz później niż zwykle w tygodniu więc jeden posiłek odpadł 1. jaja, razowiec, ogórek, brzoskwinia 2. indyk, ryż, oliwa, pomidor, ogórek 3. kurak, ryż, ogórek, oliwa 4. razowiec z miodem (generator MOCy ) trening 5. carbo, whey 6. jaja, [...]

Zaopatrzyłem się w wage kuchenną. Chce dokładnie wiedziec ile jem i zacząć bawic się w manipulowanie składnikami odżywczymi. Poważyłem i podliczyłem wszystko, co zjadłem i zjem dnia dzisiejszego. Oto wyniki (ilości w gramach): W nawiasie białko zwierzęce Płatki owsiane 150 Jaja kurze całe 250 Jabłko 200 Oliwa z oliwek 5 Jogurt naturalny 2% [...]

[...] na podstawce i... ERROR %-) także nie wiem jak wagowo, a pas dalej 86-87cm tak jak przypuszczałem dlatego ucięcie 200kcal jest dobrym posunięciem. Dieta 1 posiłek: 2 całe jaja + 6 białek z jaj + 80g owsa + 50g whey C6 2 posiłek: 310g fileta z indyka + 100g kaszy gryczanej + 8g oliwy + warzywa 3 posiłek: 310g fileta z indyka + 100g kaszy [...]

[...] brązowego + warzywa (foto) Trening (bezpośrednio po treningu 30g whey C6 + 30g carbo) 3 posiłek: 250g fileta z kurczaka + 100g ryżu brązowego + warzywa 4 posiłek: 2 całe jaja + 6 białek z jaj + 30g otrębów pszennych + 65g płatków żytnich + 20g whey C6 5 posiłek: 300g fileta z indyka + 100g ryżu brązowego + warzywa B:327g w tym 277g zwierzaka [...]

[...] ! 03.07.2013 Dzień nietreningowy - tydzień 4 Ogólnie Tego dnia nie działo się nic specjalnego. Cały dzień w pracy. Miska dopięta. Dieta 1 posiłek: 100g twarogu chudego + 2 jaja + 4 białka z jaj + 80g owsa 2 posiłek: 250g fileta z kury + 100g ryżu brązowego + warzywa 3 posiłek: 250g fileta z kury + 100g ryżu brązowego + warzywa 4 posiłek: [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 20.08.2013 Kolejny dzien, kolejne eksperymenty z dieta:) Rano aeroby na czczo 50 minut. Przed BCAA 20g + kawa + 2 thermo fusion. Wieczorem trening nogi+brzuch. Na nogi same wyprostu/uginania+wspiecia na palce, wszystko w formie obwodow. Lacznie 12 serii. Przysiadow/wykrokow nie chcialem robic z racji przeciazenia [...]

[...] warzywa/ryz. /SFD/Images/2015/12/31/ff212c2e61494d7da411feb7e89f68d0.jpg Generalnie dieta tego dnia wygladala nastepujaco: 1. Omlecik: 100g platkow owsianych + 2 cale jaja + 35g whey C-6 /SFD/Images/2015/12/31/724265e1fd6d4648977af63c9a48df0a.jpg Przed wyjazdem kawka z syropem karmelowym (polecam) [...]

26.08.2013r. Jedzonko: 7:00 białko, jaja, banan, mleko, migdały 14:00 ryż basmanti, ser feta z mleka owczego, marchewka, 16:00 ryż basmanti, kurczak, fasolka szparagowa 19:00 ryż basmanti, łosoś wędzony Dodatki: Ćwiczenia od fizjo, Joga - 10 minut Kawax2 Cerutin, olimp stress control, echinacea, kombucha 27.08.2013r. Od niedzieli jedziemy z [...]

[...] chwila zeby przygotowac posilki i ogarnac podstawowe obowiazki i wyjazd na slask,bo musialem tam cos zalatwic. Przy okazji kupilem(uwaga:-) pasteryzowane bialka jaja-bardzo przydatne na tym etapie przygotowan. 12x 1l w kartonikach jak na mleko. Jeden karton to odpowiednik 33-34 bialek jaja sredniej wielkosci. Jutro wrzuce foty i po [...]

[...] 1. Pudding z kaszy jaglanej, banan, whey, orzechy, migdały 2. Makaron kukurydziany, sos pomidorowy, mięso mielone, parmezan, warzywa 3. chleb gryczany, mozarella, warzywa 4. jaja, chleb gryczany, warzywa Środa: 1. Jaglane, whey, migdały, brazilijskie, truskawki 2. Udka z kuraka, ryż, warzywa 3. Zraz, ryż, warzywa 4. 2 jaja, warzywa, wafle ryżowe [...]

[...] na wyniki reprezentacji http://img69.imageshack.us/img69/4898/sanmarinong.jpg 27.03.2013 Dieta Czysta nieliczona rano pobranie krwi... brr... 1) placki owsiane - owies/jaja/jabła/ smalec 2) soczewica/sos pomidorowy/pierś z kurczaka/jaja dwa na twardo 3) ryż brązowy/ udziec z indyka ze skóra pieczony 4) "jajeczko" w robocie - po troszku [...]

2014.06.11 Dieta I: ciasto (mąka gryczana, jabłko, jaja, białko, jogurt, żelatyna) II: indyk, jaja, owsiane, warzywa III: indyk, jaja, owsiane, warzywa IV: jaja, mąka gryczana, łosoś, oliwki, szpinak, pomidory Trening IV: jaja, mąka gryczana, łosoś, oliwki, szpinak, pomidory 130/100/50: Nie zapisało miski, ale rozkład bardzo bliski założeniom. [...]

[...] po 12powt - 40s przerwy 20kg x15/ 4s 2.Prostowaniei przedramion linką wyciągu dolnego / 4 serie po 12powt - 40s przerwy 22,5kg x12/ 4s AEROBY - 30min DIETA 1. Omlet: 3 całe jaja, 30g płatków owsianych, 30g białka Whey C6, 15g naturalnego kakao 2. Omlet: 3 cale jaja, płatki owsiane górskie 30g, pierś z kurczaka 80g, 30g ryżu paraboiled + 1tabl [...]

[...] 4 serie 15 powt /30s przerwy 12,5kg x"max"/ 4s 4. Uginanie sztangi stojąc/ 4 serie po 20 powt /25s przerwy "sam gryf" x20/4s AEROBY 30 min steper DIETA 1. Omlet: 3 całe jaja, 30g płatków owsianych, 30g białka Whey C6, 15g naturalnego kakao 2. Omlet: 3 cale jaja, płatki owsiane górskie 30g, pierś z kurczaka 80g, 30g ryżu paraboiled + 1tabl [...]